今朝は寒かったけど、３日、４日風邪で休んだ分を挽回しようといつもより３０分早起き、走る前にＰＣをチェックすると、ライバルランナーが昨晩１３Ｋ走ってる。今朝の目標距離最低１３Ｋと決める。

街路灯の町内を２周したところで、かずさんと合流、男同士のおしゃべりラン、そしていつものワンコのところまで

昨晩のジムトレ

　　バイク１０分、筋トレ１０分、プール１０分

　　ジャグジーバス１０分、サウナ１０分