ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

BUPが苦しい

昨日は、かず君とジムでストレッチと水中歩行

就寝前にストレッチポールでストレッチ

1度7時半に寝て9時半起床(21時)

テレビで錦織選手のテニスを観る。

試合後興奮してなかなか寝付けなかったが、1時頃2度目の

眠りにつく。

3時、目が覚め、布団の中でストレッチ、4時布団からでて、

4時40分走りにでかける。

最初の2Kまでは歩き走りを繰り返す。

五右衛門の所から徐々にBUP気味にスピード上げる。

最後の1Kはどうにか4分台後半まで上げることができた。

このスピードで21K走れるのか?

大会でのアドレナリンを期待してるようでは、

コースベストは無理か?頑張っぺ俺

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