ウルトラのスタート朝４時に合わせて今週は早寝（２０時半就寝）、

早起き（２時半）をしようとジムをさぼりワインをコップ１杯飲んで寝る。

ところが２１時１５分突然の電話（家電話）に目を覚ます。

バスケの後輩から先日の彼の母親の通夜供養に対するお礼の電話だった。普段だったら…

「なに～～こんな夜中？に」と怒るところだが、母親を亡くし落ち込み、更に単身赴任中の淋しさもあり電話をよこしたのだと思い、１５分くらい彼と話をした。

再び寝ようとしたところに今度は携帯の呼び鈴がなる。

「機械の調子が悪い」と母親の１番下の妹（８０歳）からの電話、

さっぱりした性格だったが、放射能汚染の浪江からいわきに引っ越ししてきて少し変ってしまったようで、話も要点を得ず何度も同じことを繰り返し長話になってしまった。

眠る時に眠らないと、なかなか寝付けなくなり結局寝たのは２３時半くらいになってしまった。

２時半目が覚める。特に目覚ましを掛ける訳でもなく自然と目が覚める。我ながら凄い特技だと思う。

ベッドのなかでストレッチ、腹筋などしていたら、いつの間にかまた寝てしまい。気が付いたのが３時半、いかん！いかん！やはり最低限の睡眠時間は確保しなければいけないのかとテレビをつけたら、ちょうど睡眠負債という内容の番組をしていた。

世界的にみると韓国１位、日本２位と睡眠時間が短いそうだ。

睡眠時間が短いと、認知能力が低下するみたいだ。

そんでもって今朝の朝ランは５時近くになってしまった。ウルトラに向けて足の疲労回復をするのに、ちょっとづつ走る距離を短くしよう。