今朝も２２℃といつもより涼しく走りやすい、でも疲れていてポイント練習は出来そうになく、ゆっくりのんびり走る。

身体の温まりで徐々に走れるようになってきたので、

10キロ走った辺りからBU気味に走る。

あと４００ｍでBU４キロ目という所でかずくんが反対側から走ってきたので（息が上がり声が出せないので）指を４本立て残り４００ｍを９割走（全力走の９０％くらい）疲れからスピードが落ちそうになったらかずくんが前に出て引っ張ってくれた。

一人だったら最後までそのスピードを維持できなかったけど、ラン友の力は大きい。なんとか彼を追い抜き最後まで走り切れた。