昨夜は10時就寝、いつもより1時間遅い、というのもジム帰りにスーパーに買い物に行き、半値シールのついた焼き鳥、寿司を購入それをつまみに一人宴会缶ビール1本で酔いつぶれた。（痩せる訳ないよな～）

それで目覚めは3時、いくら日の出が早くなって来たと言えこの時間はまだ暗闇だ、寝床でスマホゲーム詰将棋をして明るくなるのを待つ。

おっと走る時間が遅くなってしまう。4時50分いつもの山コースへ走りに向かう。

坂道は速く走っても遅く走ってもやはりきつい！骨盤を意識してリズムで走る。下りになってもスピードは上げられない。（ちょっと疲れ気味かな）

海岸に出るとアベックのサァーファーが準備体操をしている。それを横目に（ちょっと羨ましかったけど）軽く挨拶してその場所は見栄を張りスピードを上げる。いつものワンコに挨拶し、1週間に2，3度会う綺麗な娘さんにも挨拶し我が家に戻る。

今日はディケア休みの母親が一日家にいるが、大丈夫心穏やかに今日を過ごそう。