2日続けて仕事忙しく総体的な疲労で昨朝ランは休み、

ジムも休んで風呂上りにストレッチ

今朝起床時腰も少し痛みあるがそれより左膝が少し痛い、ストレッチのやりすぎ！なのか

5時20分　走ったり歩いたりの散歩ラン、砂浜走るには暗くって不安だったので海岸堤防を走る。

今日も誰にも会うことなく散歩ラン終了

久しぶりに安静時心拍を計ってみたら５５、走る距離が短くなってるのに逆に心拍はこの頃高めだ。血圧も走っていた時より高め。体重も60キロを表示する時もあるし、見事な三高だ（高学歴、高収入、高身長はぜって～無理だ）

やっぱり走らないと駄目かな