走り出したら、冷たい雨が降り出したので急いで戻り、部屋でスピンバイク、途中でやんだので、また外に出た。

走り終わったとたん大雨。間一髪。もう冬の気配がする。

ＶＯ２maxがこれまでの最高値53を記録。ちょっとうれしい。