みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢70歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

第1回enjoy running school

令和元年はじめてのenjoy running school(ERS)。

座学のあとには実技で豊平川堰堤。

今日のテーマは目標心拍数の設定。

ここで思い出す。

そういえば今年度からERSのブログの管理人。

画像を撮らなければと走り回る。

心拍数は最高心拍数171bpm、平均心拍数138bpmと不安定なランとなりました。

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