気温は30℃。快晴。

先週土曜日のトレイルラン講習復習ランで野幌森林公園一周。

丸太階段の上り坂では左右の手を膝に置いて腹筋を使って上る練習。北海道博物館から入りトド山口～登満別園地。登満別園地で一休みしすぎたせいかその後は根性なしラン。

18ｋｍを2時間45分かけて一周してきました。

もうクタクタ。