みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢70歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

恐る恐る様子見ラン

先週坂道を走ったせいかはたまた歳のせいか左臀部の付け根が走ると痛んでくる。4kmも持たないのでスポーツクリニックに行ってみた。坐骨神経痛を疑ったが中殿筋の炎症だったようだ。股関節周りの筋肉の柔軟性に問題があるらしい。ストレッチを伝授される。走る前に30minウォークしてから走るように指導されたので試してみた。幸い痛みは出なかったので少しずつ慣らしランから始めよう。今週末の30km走まで間に合うか

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