のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

20キロ走

一番暑い午後3時スタートの20キロ走。

最後の4キロはキロ4台までBU。

気温の割には湿度が低く、風もあったので、そんなに大汗にはならなかった。

しかし、途中で水分1L補給するも、走った後の体重は2kg 減だった。

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