久しぶりに30キロ走。

最低25キロ、行ければ30キロという思いでスタートしたが、今時分にしては低めの気温だったため、30キロ行けた。

13キロからは5：30に上げて、どこまで持つかの持久戦。

27キロ過ぎからさすがに辛くなってきたが、何とかスピードを維持。

最後の2キロはスピードアップもできた。

少なくとも昨年までは夏の時期、このスピードでは到底走れなかったので、きょうはなかなかの収穫ということができる。