走る前に、長友佑都「体幹トレーニング20」を35分やってから出た。

普通は、休足日にこれをゆっくり1時間近くやるが、今回は初めて補強エクササイズをやった後に走った。

いつもより身体が軽く感じられたのは、このせいだろうか？

何度か試して効果を検証したい。