一昨日は雨、昨日は事情変更で走らなかったので、疲労は十分抜けたので、きょうはスピードラン、のはずが、4キロのところで右膝の腸脛靭帯辺り(腸脛靭帯とは少し場所が違う）に違和感が…
無理して走るシチュエーションではないので、キロ7に落として様子をみた。
じきに違和感は消え、後半はまた5半ペースで10㎞ちょっと。

きょうはアップジョグをせず、いきなり5分台で入ったのがいけなかったんだと思う。
急がば回れ、ということなんだろうな。