のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

BU後レペ

連日の酷暑ながら、きょうは走り出すころには30℃を下回り、風もあって幾分良い。
とはいっても、BUで上げていったら5半ペースでもうこれ以上は無理な感じがして、BUは4㎞で早々に諦めた。

以降は、300mのレペティションを3回。
300mであれば、終わりでは心拍数が140後半になるが一瞬のことなので、熱中症とは無縁。
インターバルとは違って、十分時間を取って心拍数が下がるのを待てばいいわけだし。
ラスト1㎞のクーリングも、きょうはジョクではなく、歩いて心拍数を100台まで落としたので、むしろ涼しくて爽快な感じだった。

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