のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

BU後ジョグ

夕方5時の時点で33.2℃という相変わらずの酷暑。
待っても涼しくなるわけではないので諦めて走り出す。
身体が熱くなる前に4㎞だけBU。
ところがルナサンダルのストラップがよれていて、右足の甲が擦れ、気が付いた時にはすでに遅く、血がにじんでいた。
一気に走る気がなくなり、ゆっくり歩く。
ふと閃いて、道端に生えていたオオバコの葉っぱを擦れたところに挟んだらちょうどいい具合で全く擦れることがなかったので、帰りは普通にジョグで戻ることができた。
ジョグといってもすぐ心拍数が上がるので、130に近くなると歩きを交えてだが。
今日は暑くても何とか10㎞近くは走れたので良しとしよう。

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