連日の猛暑、きょうは暦の上で大暑、ということもあり、各地で一番の暑さを記録したが、陽が落ちた後は、比較的空気が乾いていることもあり、この数日では一番しのぎやすい感じがする。
ということで、きょうも早めの仕掛けで3㎞までBU。
3㎞目の4:40は今月では最速。
4:40が出たことに気をよくして、きょうの練習は実質終了。
あとは6半ペースでゆるくジョグ。
暑いと、6半でも心拍数が130まで上昇するが、きょうはそんなことはなく120未満。
久しぶりに楽なジョグだった。