ジョグとウォークとランときょうは盛りだくさん。
1キロだけはキロ5を切って走ったのが今日の白眉。
あとは暑いやら風が強いやらで、ジョグと歩きを交えて全11㎞。
今月に入り、走るときは何とか10㎞以上にしているのが今月の意地か？