夕方でも気温は31℃越え。
湿度はある程度は低く、風もあるので走れないことはないが、キロ6を切ると心拍数は予想通り140超。
速く走ると腰に悪いのがわかっているので、完全に良くなるまではキロ5走はしないつもり。
腰に負担をかけないエクササイズを、と考えて、ランニングの前にチャリで印旛沼1周20㎞弱をやったが、きょうは日差しが強く、午後はほとんど外に出ていたのでまたかなり日焼けが進んだ。
この10年では、今年一番日焼けしている感じがする。