赤坂御所を3周。
気温22℃と、ひところに比べると大分下がって走りやすくなった。
腰のことがあるのでペースは抑え気味にしたが、コーチと並走の時はいつもそうなるようにBUして、じきに5半ペースに。
ラストは1㎞だけ5分切るペースまで上げてみた。
腰に特に不都合は出なかった。