きょうは久しぶりに気持ちの良い晴天。
秋晴れとはきょうのような日のことをいうのだろう。

軽め短めにききょうはBU。
３～５㎞の２㎞だけが本気走。
あとはジョグ。
腰は最初から最後まで全く違和感なく、ほぼ全快という感じ。