10kmJOG+WALKランダムに(^_^)
今日は名古屋の自宅近くをJOG+歩きまぜこぜ。
疲労・張り・痛みともになし。カーフレイズ3種+V字ランジ、アキレス腱ストレッチ、股関節ストレッチを終え出発。
1km過ぎあたりで右太ももに疲れが。
3km手前で左ひざにしびれるような感じが。その後右ひざにも同様の疲れというかしびれというか、冷えた時のような感覚が。
全体を通してふくらはぎに張りは出ていない。下半身上部に万遍ない疲労感が。幸いにも痛む箇所は無し。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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今日は名古屋の自宅近くをJOG+歩きまぜこぜ。
疲労・張り・痛みともになし。カーフレイズ3種+V字ランジ、アキレス腱ストレッチ、股関節ストレッチを終え出発。
1km過ぎあたりで右太ももに疲れが。
3km手前で左ひざにしびれるような感じが。その後右ひざにも同様の疲れというかしびれというか、冷えた時のような感覚が。
全体を通してふくらはぎに張りは出ていない。下半身上部に万遍ない疲労感が。幸いにも痛む箇所は無し。
牧野ヶ池(^_^)