eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

10kmJOG(^-^)

125bpm目安でスローJOG(^◇^)

痛み張り全く無い。アキレス腱と股関節のストレッチを行いスタート。

0-2km 両足裏アーチに体重がかかるように意識して走る。両太もも前部に負荷がかかっている感覚。

2-4km 両ひざにピリピリした感覚が出る。痛みではない。膝が冷えている感じ。左かかとに引っ張られるような感覚が。そのうち解消。

4-6km 両脚内側に負荷がかかっている感覚。痛み等は発生しない。

7-9km ラジオに集中してしまっており、痛みとか疲れとか感じなかった。ただ気持ちの面で「疲れたな~」という感じ。

9km~ラスト 歩いたりJOGしたりでクールダウン。

コメント

気温低いけど寒くない(^◇^)

気温低いけど寒くない(^◇^)