ハーフ前日つなぎJOG(^◇^)
レース前日なのでつなぎJOG。アキレス腱・股関節ストレッチでは張り痛み無し。
0-1km 走り始めてすぐ左ひざにピリピリ泡が。ペースに気を付けながらゆっくりJOG。
1-2km 2km地点で右ひざにもピリピリが。
2-3km 左足かかとにに固さと疲れが。信号待ちで足首の回旋をしてみる。
3-4km 右もも全体と左ひざに軽い疲れ。痛みもピリピリも無い。
4-5km 特に気になる個所も無くフィニッシュ。
事後のストレッチでも異常無し。明日はハーフをLSDペースで。