10kmJOG(^◇^)
昨日のおさらいで、フォーム矯正意識して長めのJOG。左ふくらはぎに疲れが。
0-3km 最初から両ひざピリピリが。新フォーム修正を試みるもうまくいかず。3km手前で右ももに負荷を感じたため歩きを交えて少しずつ修正。
3-6km 4kmからの下り坂で少し右ももの負荷が軽く。
6-9km ピリピリが収まらないので何度も修正を試みる。6km過ぎたあたりでやっと臀部に疲れを感じるようになった。
9-ラスト 後半少しペースが上がったため、歩きも入れてクールダウン。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日のおさらいで、フォーム矯正意識して長めのJOG。左ふくらはぎに疲れが。
0-3km 最初から両ひざピリピリが。新フォーム修正を試みるもうまくいかず。3km手前で右ももに負荷を感じたため歩きを交えて少しずつ修正。
3-6km 4kmからの下り坂で少し右ももの負荷が軽く。
6-9km ピリピリが収まらないので何度も修正を試みる。6km過ぎたあたりでやっと臀部に疲れを感じるようになった。
9-ラスト 後半少しペースが上がったため、歩きも入れてクールダウン。