春分の日。ゆっくりＪＯＧで60分。疲労は抜けているがふくらはぎは若干固い。半袖短パンで充分。

0-1km　出だしの心拍数はガーミン暴走。とにかくゆっくり入る。体感で心拍数125回/拍のつもりで。

1-3km　2km手前の坂で左ふくらはぎに乳酸が。ペースを落とす。2ｋｍ過ぎの心拍数アップは誤作動。3kmあたりで左脚裏外側に疲れが。

3-5km　4ｋｍの下り坂で自然に任せてペースアップ。5kmあたりで今度は左脚裏のアーチが攣りそうに。

5km－ラスト　淡々とJOG。5km過ぎの心拍数アップは誤作動。JOGしているうちに左足の疲れは解消。

体力的に余裕をもって終了。JOG後、下肢は固さが取れていないので風呂でほぐす。