いつもより少しペースを上げての60分走。やや息が上がる程度の速さで。信号待ちしないで済むよう河川敷コースを選択。アップダウンもあまりないのでよいかと。ただ今日は風が強かった。。。

0-2km　ペースを最初から上げ過ぎないよう呼吸に気をつけて走る。相変わらず心拍計の動作が不安定。

2-4km　追い風でペースが上がり気味になるので意識して落とす。体は楽。

4-6km　ほぼフラットな河川敷だが向かい風。自分の息苦しさをベースに走って結果ペースダウン。4.4kmあたりで左かかとが右くるぶしに当たった。向かい風でバランスを崩したのか？再度股関節に乗れるよう気をつけて走る。

6km-ラスト　淡々と自分で思う130拍/分ペースでJOG。そのまま終了。体力的な余裕はあったと思う。