つなぎ30分JOG( 一一)
少し目覚めが悪い。休足しようかなと思ったが明日明後日がゴルフなのでやっぱり走っておこう。30分だけJOG。下肢全般に疲れがある。フォーム矯正中のためだろう。
心拍数を上げずに走ることを心がけ、ペースをキロ7分めどで。
今回は最初から両臀部に負荷をかけられた。課題の右足裏も、かかとから鼻緒までまっすぐ体重が抜けることを意識した。
疲労がたまっている状態だと感じている。明日はゴルフによるレスト。疲労が抜けるといいな。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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少し目覚めが悪い。休足しようかなと思ったが明日明後日がゴルフなのでやっぱり走っておこう。30分だけJOG。下肢全般に疲れがある。フォーム矯正中のためだろう。
心拍数を上げずに走ることを心がけ、ペースをキロ7分めどで。
今回は最初から両臀部に負荷をかけられた。課題の右足裏も、かかとから鼻緒までまっすぐ体重が抜けることを意識した。
疲労がたまっている状態だと感じている。明日はゴルフによるレスト。疲労が抜けるといいな。