eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

抜きJOG(-_-)

少々寝不足。足の痛み等無し。だるさも無い。

ストレッチ後スキップ+もも上げ。スタート前から既に暑い。

 

~2km 

右脚への負荷が不安定。膝上に負荷がくることも。

3kmあたり

4km~ 

1時間走ろうと思ったがだるさがあったので40分超えたところで切りのいい6kmで終了。

ストレッチ後スキップ+もも上げ。そのあと恒例の階段1段飛ばしで5階まで。今日はふくらはぎを使わず登れた。

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