ストレッチで異常無し。しっかり寝たので気分よくスタート。

ところが昨晩の体幹トレが地味に効いていたのか？スタートしてみると両脚どーんとした重さが。また右腹筋に軽い筋肉痛。

1.18km　左足首に軽い違和感が。足首の柔軟運動が足りなかったか。

1.45km　右膝に軽い違和感が。

2.3km　右もも後ろに負荷がかかっている。左足首違和感は解消していた。

3kmあたり　右脚付け根奥に体重が。呼吸はゆっくりとした「ハーハー」。　

4km　左もも裏に負荷が。

全体通して息苦しさは無し。早起きして涼しいうちに走ったのが良かったか。楽しく走った。