eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

2時間45分LSDヽ(^o^)丿

土曜日にトレーナーさんのところに行き、鍼等の治療をしたため日曜日につなぎJOG、3連休の最後にLSD実施。

コースは日陰の多い庄内緑地公園を選択。朝始発で向かおうと思ったがガーミンの充電不足と雨で自宅待機。晴れ間の出てきた8時台スタート。

入りは意識してスローペースで。

2周5km程度走ったところで右ひざいいつもの疲れが。

涼しいせいか心拍数が上がらず、最高でも120拍台前半で推移。体も軽い。

1時間20分くらい走った位で、両脚が重くなる。

2時間あたり 左臀部から腿裏にかけて疲れが。

2時間半 右膝に続き左ひざも疲れが。

走りながらの給水(500ml×2)も早め早めに実施、切りのいいコース10周で終了。

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