快調走( 一一)
出張に引っ掛け早朝皇居ラン。2周10kmを快調走、心拍数140拍/分以下シバリで。
前日は、出張のための移動により時間が無く、LSD後の疲れも残っており、また雨によりレストとした。そのおかげか今朝は体調が良く、また気温も低く曇天でもあったため快適に。
ペースが平均キロ6分ちょいと、思っていたよりも速め。久しぶりの皇居ランで少し興奮していたのかもしれない。
出張から戻りコーチからのレポート返信を読み、「快調走は6’30”/kmを超えない程度で」とのアドバイスを見て愕然。次回から気を付けます。。。