シバリあり快調走(^-^)
㌔6:30より遅くかつ心拍数140拍/分を超えないように快調走実施。
左ふくらはぎに軽い張りはあるが、体調は良い。睡眠もしっかりとれた。
5.22km右腿裏で負荷を感じる。膝の痛みは出ない。
通常だと10kmで終了だが、涼しいのと体調がいいのとで距離を伸ばし+2kmしてみる。
だが11kmあたりから心拍計暴走。140拍/分は超えていないはずだが正確な心拍数がわからず残念。
自己評価ではまずます。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
㌔6:30より遅くかつ心拍数140拍/分を超えないように快調走実施。
左ふくらはぎに軽い張りはあるが、体調は良い。睡眠もしっかりとれた。
5.22km右腿裏で負荷を感じる。膝の痛みは出ない。
通常だと10kmで終了だが、涼しいのと体調がいいのとで距離を伸ばし+2kmしてみる。
だが11kmあたりから心拍計暴走。140拍/分は超えていないはずだが正確な心拍数がわからず残念。
自己評価ではまずます。