eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

快調走(^-^)

前夜の宴席で二日酔い、朝はラン回避し補強のみ。

夜ランが不安だったが実施。久しぶりに大阪城まで遠征。

涼しいのと日が当たらないので気持ちいい。

㌔6:30を超えないかつ140拍/分を超えないシバリ。


5.85km 右膝に違和感。少しペースを上げると消える。

2周目(7km過ぎ)あたりで再度。

14km過ぎで、心拍数がいつまでたっても140拍/分近くならないので少しペースアップしたら㌔6分前半に。あわててペースダウン。

余裕ある状態で終了。気持ちよかった。時間をかけてストレッチ実施。

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大阪城ランw

大阪城ランw