1時間めどでJOG。前夜しっかりレストし、補強・ストレッチも行っていたので異常無し。

心拍数は130拍/分を超えないようにゆるゆると。途中2回ほど130拍/分を超えたが、これは堤防⇔河川敷の坂道のため。

走り始めは体も気持ちも重かったが、少しすると好調に。

気温24℃はまだまだ暑く感じた。