前日東京出張だったため、自主的に一泊し駒沢公園のeA土曜練習会に顔を出す。練習会はロング走3時間だったため、大阪マラソン後まだ1週間ということもあり参加せず自主練に。15～20kmめどで快調走実施することに。

起床時の安静時心拍数が60拍/分と高め、出張疲れか？実際走り始めは㌔6分半よりも遅いのに体が重く感じた。6～7kmあたりで心拍計暴走。150拍から230拍を記録したが、そんなスピードで走っていない。

途中、体がふっと軽くなった気がしたので時計を見ると9.44km。この後ペースが上がりそうになるのを時々抑えるほどに。15kmあたりからおなかが痛くなり、我慢しながらラン。18km・2時間を迎えたところでトイレに駆け込み終了。

ひざ痛ほか、全く無かったが、右下がりの傾斜で走ると右足裏がねじれる感じでちょっと攣りそうな感じが。フラットな場所や左下がりの傾斜を走ると解消した。