つなぎのラン(^-^)
前日は風邪気味で早く就寝、朝は体調が良くなっていた気がしたので、ストレッチ+補強を。
外に出て気持ちよく走れるペース(7~8割くらい)でラン。.30分見当で。
呼吸はスースーと楽な感じで、顔にうっすら汗をかく程度で終了。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
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前日は風邪気味で早く就寝、朝は体調が良くなっていた気がしたので、ストレッチ+補強を。
外に出て気持ちよく走れるペース(7~8割くらい)でラン。.30分見当で。
呼吸はスースーと楽な感じで、顔にうっすら汗をかく程度で終了。