eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

快調走

激しく咳き込んで起きた。
気温は1℃。ただ体調はいい。ストレッチ+補強をすませ、㌔6:30・心拍数130回/分を、それぞれ超えないようスタート。
ありがたいことに、ラン時は咳は止まった。
折り返した5kmあたりで、右腿裏・右ひざ裏、左脚全体に、キュッと筋肉が締まるような感じが。
気温が1℃と低い割に、6.65kmあたりで暑くなってきた。心拍数を上げたくないのだが、風邪をひきたくないので薄着では走れない。ラン中の体温調整が難しい。
体調が良く、ペースが上がりそうになるところを押さえて走る。
予定通り10kmで終了。

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快調走