充分睡眠をとり、ストレッチを済ませ長居へ。両もも裏が軽く張っている。また、気温が7～8℃あるが、風が強いため日が翳ると寒さを感じる。体温調節が難しい。

3km　右腿裏に負荷を感じる。良い傾向かと。

14.5km　右膝下外側に張りが。

18kmあたり　両脚全体が少し重くなった感じ。

ラスト　左足首が固く痛みが出たのでびっくり。すぐ引いた。

呼吸は最後まで安定。