LSD実施の日。二度寝して9時半前起床。
少々頭痛がしたので三度寝しようと思ってももう寝られない状態だったので、10時ごろから準備し地下鉄で長居へ。
気温が15℃を超えており、Tシャツとランパンで走る。
トータル９周(@2.8km＝25km）走れば計算上3：15となるので、そこを目標。４周・3周・2周に分け合間で給水するプラン。
15kmあたりで右腿裏にしっかり負荷がかかっていることを実感。ただ左脚にはさほどではなく、脚力のバランスが悪いのか？
20kmあたりでは両脚に負荷を感じると同時にやや呼吸が速く、臀部から脚にかけ疲れを感じてきた。
今日は強い南西の風が吹き、周回後半が強い向かい風に。LSD後半になればなるほど心拍数が上がる傾向が顕著に。
心理的には余裕があったため、切りのいい９周まで走った。
帰宅後入浴しストレッチと補強を実施。