eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

31kmLSD実施

土日に練習時間が十分に取れないため、本日午前中にLSDを前倒し。睡眠を充分に取りフレッシュな状態で臨む。今日は30kmめど。
1周2.8kmを11周予定、4周+3周+2周+2周で給水プラン。
体は軽く順調にスタート。ペースが速くなりそうなところを引き戻す繰り返し。
25kmあたりから暑さが気になりだしたので、できるだけ日陰を走るようにした。また右腿裏と左脚全体に、筋肉が固くなるような疲れが徐々に。
もう少しで今日の課題の30kmが見えてくる28kmあたりから、心拍数が120台後半で推移、ちょうどそろそろ終了モードと認識。
気持ち的にはまだ余裕あるも、心拍数も130台を超えるようになったので結果11周31kmで今日のLSDを終えた。

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( ゚Д゚)

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