つなぎ
休養しっかり6kmつなぎ。出だし心拍数低めで体が軽い。
しかし、3km手前で全身にだるい感じが。「あれ?疲労が残っているかな?」と感じたが、その後楽に。
腹筋と骨盤に注意しながら、やや前傾して自然と脚が出るように意識。省エネ走法を探り探り。最後は少し息がはずんで終了。
疲労が残っているようであれば明日のレースペース走は回避しつなぎに変更予定。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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休養しっかり6kmつなぎ。出だし心拍数低めで体が軽い。
しかし、3km手前で全身にだるい感じが。「あれ?疲労が残っているかな?」と感じたが、その後楽に。
腹筋と骨盤に注意しながら、やや前傾して自然と脚が出るように意識。省エネ走法を探り探り。最後は少し息がはずんで終了。
疲労が残っているようであれば明日のレースペース走は回避しつなぎに変更予定。