マラニック風つなぎ
睡眠充分。
グリーンロードを下り10kmJOG。
ストレッチ時左ハムに張りが。
そして走り始めると左かかとに痛みが。まだ長野のダメージは完全には抜けていないようだ。
フォーム崩さないようゆっくり走る。
暑い。
6.7kmで右もも裏に張りが。うっすら汗をかいて終了。
5kmほどのJOGで明日はつなぎ、夜にトレーナーさんにケアしてもらう予定。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
睡眠充分。
グリーンロードを下り10kmJOG。
ストレッチ時左ハムに張りが。
そして走り始めると左かかとに痛みが。まだ長野のダメージは完全には抜けていないようだ。
フォーム崩さないようゆっくり走る。
暑い。
6.7kmで右もも裏に張りが。うっすら汗をかいて終了。
5kmほどのJOGで明日はつなぎ、夜にトレーナーさんにケアしてもらう予定。
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