起床時若干左足首に固さがあるが、かかとともに痛みは無い。
押すと痛いが軽い。
ストレッチをしてウォーキング。ペースは全力の70～80％ほど。距離も5kmめどと落としてみる。
全体を通して臀部を意識した。ウォーキング中に指先や拳でタッチすると感覚が湧きやすい。スピードを落とした分とにかく丁寧に歩く。
全体を通して痛みは無く全くの健康体のような状況だったが、ストレッチ時は軽く痛み、押すと、軽くはなってきたもののやはりまだ少し痛い。