eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

朝ストレッチ+補強

起床時足首固くかかとやや痛む。
早朝出勤のため今朝は

ストレッチ
片脚立ち逆足上げ 左右 各30回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分を2セット

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