45分6kmJOG+ウォーク
今日も無理せず45分JOG。
曇天の蒸し暑い中、腿裏・臀部に負荷を感じるようラン。
足を膝の真下に着くような感じで走ると、脚の裏側に負荷を感じやすい気がする。
遅い朝食を食べてから走ったせいか、内臓が疲れて気持ちが萎える感じ。
6km走ったところで約45分、残り数百mはウォーキングで終了。
痛み・違和感無し。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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今日も無理せず45分JOG。
曇天の蒸し暑い中、腿裏・臀部に負荷を感じるようラン。
足を膝の真下に着くような感じで走ると、脚の裏側に負荷を感じやすい気がする。
遅い朝食を食べてから走ったせいか、内臓が疲れて気持ちが萎える感じ。
6km走ったところで約45分、残り数百mはウォーキングで終了。
痛み・違和感無し。