ストレッチしてJOGスタート。
4kmで右臀部をつかまれるような感覚。
4.8kmで左は臀部とハム、右は臀部横に負荷。
右足が外側に乗っている感覚があったので、アーチを意識して走ると右腿内側に負荷がかかるようになった。ここは補強をしていても弱いところ。
6kmを過ぎると腹筋に負荷を感じるように。
このまま終了。