補強してから5kmJOG。

左かかととアキレス腱下部が張っていたので、
ストレッチでヒールダウンをしっかりと。
両脚付け根両サイドが張り気味、明日LSD予定なので距離は短く。
腹筋と臀部をタップして意識しながら走る。
痛むところなく滝汗で終了。