つなぎJOG再開
起床時4℃と、寒い。この冬初めてネックウォーマー着用。
今日からつなぎ再開。ふくらはぎの張り等無くスタート。
LSDよりはペースを上げ、しかし快調感が出ないようあくまでJOGで。
膝下だけで走らないように、膝を前に・着地は真下に、を意識。
腹筋左右の下の方・脚の付け根を使っている感じが出る。
5kmで右腿裏やや内側に使用感が出始め、その後少しずつ強くなる。
ペースが速くなりそうになるがその度修正。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時4℃と、寒い。この冬初めてネックウォーマー着用。
今日からつなぎ再開。ふくらはぎの張り等無くスタート。
LSDよりはペースを上げ、しかし快調感が出ないようあくまでJOGで。
膝下だけで走らないように、膝を前に・着地は真下に、を意識。
腹筋左右の下の方・脚の付け根を使っている感じが出る。
5kmで右腿裏やや内側に使用感が出始め、その後少しずつ強くなる。
ペースが速くなりそうになるがその度修正。
4℃ ( ゚Д゚)
初ネックウォーマー