起床時3℃。ストレッチ時のふくらはぎの張りは昨日よりはややあり。
ふくらはぎの使用感を出したくなくて思案。
膝下だけで走らないように股関節を動かし、足裏で蹴らないよう
右かかと着地を意識。足首の角度を変えないようにするとやりやすい。
また、ペースが速くならないように歩幅を狭くした。
走り始めてすぐ両腿裏に使用感。JOG全体通じて腹筋にも。
5kmちょっと過ぎで右ひざ下裏に使用感。
ふくらはぎ上部なので良くない傾向。
明日のLSDで再度試してみる。
他の箇所が張ってくるようであれば、間違いとして訂正。